Iata o dieta interesanta ,care ne determina sa ne schimbam stilul alimentar dar sa ne si utilam bucataria, caci se pare ca avem nevoie de ustensile specifice pentru a o putea pune în aplicare (tigaie în care sa gatim fara grasimi, blender, storcator de fructe, vase în care sa gatim pe aburi).

Principiul dietei este acela conform caruia un strop de otet sau de zeama de lamâie adaugata în mâncare reduce indicele glicemic. Vom avea nevoie de multe fructe si legume, de brânza degresata si maioneza light, de mirodenii si otet balsamic.
Dieta dureaza doua saptamâni si promite o reducere semnificativa în greutate. Avem de ales dintr-un meniu bine pus la punct de la care nu avem voie sa ne abatem prea mult. Nu trebuie desigur sa uitam de miscare si de cremele hidratante pentru piele. Iata lista de bucate:
Micul dejun poate fi constituit din suc de lamâie, amestecat cu apa si îndulcitor (obligatoriu în fiecare zi) si un ceai sau o cafea fara zahar, doua felii de pâine integrala, un vârf de cutit de unt, un iaurt degresat sau un bol cu lapte batut si musli, sau brânza degresata cu 2 linguri fulgi de ovaz si o cana cu fructe rosii sau o felie de pepene galben.
Prânzul si cina trebuie însotite din belsug de apa sau ceai si poate contine 200g peste, pasare sau o omleta din 3 oua si 200g legume.
Ai dreptul si la o gustare dupa amiaza din 2 felii sunca sau brânza degresata si o cana de zmeura.