Esti Egirl? Login | Creeaza cont
Exercitii cardio: Miscare in ritmul muzicii
Exercitiile cardio sunt acele serii de miscari ritmice, repetate si sustinute care îti cresc pulsul si intensifica activitatea cardiaca dar si cea a plamânilor conducându-te într-o astfel de stare în care vei fi în stare sa te misti si sa vorbesti fara sa gâfâi.De obicei se porneste de la o miscare foarte simpla (cum ar fi mersul pe loc) si se ajunge chiar la miscari de dans (hip-hop, cha-cha, mambo). Totul se face cu ritm si energie asa ca acompaniamentul muzical este mai mult decât binevenit. Exercitiile cardio au menirea de a te ajuta sa fii mereu în forma, de a te binedispune înlaturând stresul, de a-ti aduce un somn linistit si, nu în ultimul rând, de a te sustine în lupta cu kilogramele în plus. Specialistii sustin ca 60 de minute de antrenament la intensitate moderata pe zi sunt ideale pentru o talie de invidiat, un tonus extraordinar si o bariera în calea afectiunilor cardio-vasculare. Totusi, înainte de a recurge la un astfel de program sportiv, este bine sa consulti un medic (exista persoane carora aceste exercitii le pot fi daunatoare). Nu exista un moment ideal pentru aceasta „gimnastica”, dar trebuie sa ai grija sa ti-o programezi tinând cont de faptul ca nu vei putea mânca sau dormi decât dupa vreo trei ore de la antrenament. Nu este indicat sa treci direct la exercitii cardio daca toata viata ta anterioara nu ai efectuat decât gimnastica pentru degete la tastatura calculatorului sau a telefonului (ca mine). Înainte de a „intra în pâine” se recomanda ca o anumita perioada de timp sa practici mersul pe jos, câte o ora în fiecare zi. Îti recomand sa vizionezi pe internet filmulete cu antrenamente cardio si sunt sigura ca te vor tenta, pentru ca seamana foarte mult cu dansul, sunt pline de energie si veselie si te fac sa te simti ca o diva care îsi pregateste coregrafia pentru un nou videoclip. foto © Northfoto |
Votul tau:
Autor: Raluca Alupoaie | Publicat: 16.03.2009
| Articol citit de 9080 de ori.
Nota 3.76 din 21 voturi.
Daca ti-a placut articolul Exercitii cardio: Miscare in ritmul muzicii, aboneaza-te la RSS-ul de
Frumusete :: Fitness pentru fete pentru a fi
notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul egirl.ro
cu toate noutatile aparute pe site.
Antioxidanti pentru animalele voastre de companie
Moda dietelor bogate in antioxidanti s-a extins de foarte multi ani si catre alimentatia animalelor de companie, iar acest lucru se pare ca a fost deosebit de pozitiv pentru acestea deoarece se stie c... mai mult
Valentine's Day Voucher
Lasa-te surprinsa de persoana iubita cu un cadou de la cele doua branduri ale designerului Corina Vladescu: Corina Vladescu si NOIR by Corina Vladescu. Cere-i iubitului tau sa achizitioneze unul dintr... mai mult
Horoscop amoros
Berbec: Vor avea loc cateva schimbari de situatie in ce priveste propria relatie. Apar mici dispute pe baza unor probleme financiare. Taur: Vei cunoaste pe cineva plin de adrenalina, aventuros, care t... mai mult
Dragonul de Apa aduce anul acesta fericire si multe schimbari in bine
Incepand cu ziua de 23 ianuarie, 2012 si incheind cu ziua de 9 februarie, 2013 vom petrece cu totii un an fericit in compania Dragonului de Apa, un animal mitologic specific pentru astrologia chineza,... mai mult
Rujul de buze perfect: cum il gasesti si cum il porti
De multe ori este dificil ca dintre nenumaratele nuante de ruj sa le gasesti pe cele care te avantajeaza cel mai mult, sa alegi textura cea mai potrivita pentru pielea ta si sa porti rujul in asa fel ... mai mult
Implantul contraceptiv este o metoda revolutionara de contraceptie
Avand o rata de succes de peste 99%, implantul contraceptiv se dovedeste a fi o solutie excelenta pentru contraceptie, multe femei inca temandu-se sa si-l faca, dar multe altele simtindu-se mult mai i... mai mult
Pentru cel de-al patrulea film din seria „Uderworld”, producatorii au ale..
Scriitorul si jurnalistul suedez Stieg Larsson a reusit sa captiveze cititorii din in..
Pinguinii premiati cu Oscar in 2007 s-au intors intr-o noua comedie. Desi nu am reusi..
Jobul ideal pentru Robert Pattinson este acela la care ar trebui sa munceasca o singura zi pe saptam ......
Joi, 09 Februarie 2012. 36 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Mădălina Piloff Formaţia, car...
Joi, 09 Februarie 2012. 338 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Monica Lungu PREMIERĂ. În ac...
Vedetele arată perfect. La televizor sau la festivităţi, machiate şi aranjate par lipsite de orice c...
Atentie! Teama si ingrijorarea iti pot aduce exact acele experiente pe care speri din tot sufletul sa le eviti si este foarte...
citite
24h
articole
Dragonul de Apa aduce anul acesta fericire si multe schimbari in bine
Incepand cu ziua de 23 ianuarie, 2012 si incheind cu ziua de 9 februar...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun...la ce ar trebui sa fii atenta
Berbec: Apreciaza ceea ce ai, niciodata nu se stie cand totul poate di...
Ochi caprui, fura inima oricui
Persoanele care au ochii caprui se implica profund in relatii, le plac...
Gina Pistol: „Nu mi-am înșelat iubitul!”
Joi, 09 Februarie 2012. 148 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Anca Simionescu Fotomodelul ...
Joi, 09 Februarie 2012. 148 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Anca Simionescu Fotomodelul ...
Artiștii din Saltimbanco au jonglat cu spectatorii | FOTO
Joi, 09 Februarie 2012. 582 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Mădălina Piloff Saltimbanco ...
Joi, 09 Februarie 2012. 582 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Mădălina Piloff Saltimbanco ...
Dragonul de Apa aduce anul acesta fericire si multe schimbari in bineIncepand cu ziua de 23 ianuarie, 2012 si incheind cu ziua de 9 februar...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun...la ce ar trebui sa fii atentaBerbec: Apreciaza ceea ce ai, niciodata nu se stie cand totul poate di...
Ochi caprui, fura inima oricuiPersoanele care au ochii caprui se implica profund in relatii, le plac...
CAUTA PE EGIRL
Shoe porn: Tinte turcoaz, talpi rosii si plastic transparent
Suna a titlu de roman kitchos? Ei nu, este in fapt descrierea unei noi creatii Louboutin. Poftiti si admirati: ...Citeste in continuare pe shopaholic.... mai mult
Cea mai haioasa jucarie
Este dragonul KLAPPAR DRAKE de la IKEA. Si daca ii introduci mana in cap, il poti face chiar sa vorbeasca! ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro A... mai mult
Shopping shoes with shopaholic: Colectia de primavara Zara
Zara este decisa si in primavara aceasta sa atenteze la buzunarul meu. Imi dau seama doar uitindu-ma la preview-ul noii colectii ca va fi un sezon... ... mai mult
