Întreaga noastra existenta se desfasoara asemeni unui lant neîntrerupt de interdependente care se influenteaza reciproc unele pe altele fara ca nici una dintre verigi sa nu fie mai importanta decât alta decât, poate într-o situatie specifica. Mai concret, se spune ca nu putem functiona eficient si nu putem evolua din punct de vedere spiritual daca nu suntem sanatosi din punct de vedere fizic, dar si ca nu putem avea grija de bunastarea fizica daca nu suntem bine din punct de vedere psihic si emotional si asa mai departe. Dusmanii cei mai temuti în legatura cu buna noastra functionare la toate nivelele sunt stresul si singuratatea. S-a inventat însa o arma în lupta cu acestea si anume fitnesul emotional.

Asa cum suntem constienti de faptul ca trebuie sa facem miscare pentru a ne mentine sanatatea fizica trebuie sa învatam si formele de gimnastica psihica pentru o bunastare emotionala si fizica. Durerile la nivel emotional determina îmbolnaviri sau simptome dureroase la nivel fizic. Stresul este principalul vinovat pentru acest discomfort. Pentru ca totul ne preseaza avem tendinta de a privi orice situatie cu anxietate, cu teama, cu emotii exagerate. Ne cheama seful în biroul sau, asteptam un telefon de la o persoana draga, mergem acasa si am luat o nota mica la un examen, avem un profesor exigent în fata caruia trebuie sa prezentam un proiect, avem de dat licenta, bacalaureat sau mai stiu eu ce gen de examen si totul ne produce palpitatii, stari de greata, de vertij, de lesin, inima bate gata sa iasa din piept si... esuam desi eram foarte bine pregatiti. Trebuie sa învatam sa fim bine pregatiti si la nivel psihic, sa fim relaxati, detasati pentru a putea da tot ce e mai bun în noi.

Pentru asta exista fitnesul emotional, pentru a ne ajuta sa facem fata stresului de orice gen si din orice situatie si a nu ne lasa coplesiti de el. Procedeul consta în a-i asculta pe ceilalti si a te asculta pe tine, a te întelege, a-ti analiza experientele si a extrage din ele doar partile pozitive, doar ceea ce îti este de folos. Este o metoda de autoeducare, daca vrei, prin care sa tii minte ca daca reactionezi într-un anumit mod este bine si altfel este rau.

Fitnesul emotional poate fi practicat oriunde si oricând si implica exercitii de respiratie, de relaxare, meditatie sau yoga. Când totul în jur devine coplesitor este bine sa spui „stop”, sa te retragi în tine si sa analizezi situatia în liniste. Fitnesul emotional este o metoda care te împiedica sa actionezi pripit, care nu te lasa sa te lasi condus de impulsul de moment care poate constitui o energie negativa ce poate provoca o catastrofa.

Psihologii recomanda fitnesul emotional si exista cabinete specializate care se ocupa de asa ceva. Costurile nu sunt extrem de ridicate iar daca simti ca stresul te pândeste ca o fiara flamânda din orice colt îti recomand sa apelezi la acest gen de serviciu care te va îndruma pentru a-ti pastra stresul sub control si pentru a nu-l lasa sa se dezvolte pâna la dimensiuni ce nu mai pot fi controlate.