A naviga pe internet pare o activitate relaxanta, usoara, perfecta pentru momentele de dinainte de culcare. Dar de fapt te poate lipsi de ceva foarte important (si nu, nu vorbim aici de furturi de identitati online).

Si vorbim aici despre somn, atat de necesar organismului pentru a supravietui. Studiile arata ca lumina la care te expune calculatorul, dar si zgomotele agresive din filme perturba ciclul natural de somn al unui individ.
In plus, o persoana care petrece ziua de munca in fata calculatorului, trebuie sa isi gaseasca o alta modalitate de relaxare pentru a se odihni pe timpul serii, acasa.

Si tu suferi de somn agitat, intrerupt de cosmaruri si de treziri grele de dimineata?
Analizeaza-ti cu grija programul de seara, pentru a vedea unde ai putea sa actionezi.

Renunta la navigatul pe net pana fix inainte de culcare. Daca ai ceva de citit sau trebuie sa iti verifici un email, fa-o imediat ce ajungi acasa, si apoi paraseste pana a doua zi de dimineata calculatorul. Poti sa te uiti la televizor, insa evita sa adormi in fata lui. Incearca sa adormi mai degraba rasfoind o revista sau citind dintr-o carte.
Sau experiementeaza alte activitati: jocuri de carti, aranjatul pozelor din ultima excursie etc.

Incearca dupa ora 6 sa nu mai bei nicio cafea, si de asemenea evita si alte produse excitante: teina, ciocolata, zaharul. Nici citrice nu este indicat sa consumati seara cu minim o ora inainte de somn. Va dau energie si va fi mai dificil sa adormiti. In schimb un pahar de lapte cald este ideal pentru un somn linistit.


Articol oferit de Dazoot Software
www.dazoot.ro