Ski alpin sau ski fond? Ce vrei sa incerci in acest inceput de primavara?
Ski-ul alpin, chiar daca nu pare, necesita un fizic bine pus la punct. Coapsele in primul rand, ele sunt cele care amortizeaza socurile. O buna musculatura, a membrelor inferioare si a abdomenului impiedica riscul de a pica. Pentru a se pregati, trebuie sa iti intaresti muschii din spatele si din fata coapselor, pentru care cel mai bun exercitiu este cel al scaunului. Aseaza-te cu spatele lipit de un perete, lasa-te in jos si incearca sa mentii genunchii la 90 de grade cat mai mult timp. Repeta de mai multe ori miscarea.

Ski-ul fond este sportul aflat la baza tuturor sporturilor ce presupun alunecarea pe zapada. Primele competitii de ski fond au fost organizate in norvegia, in 1889. Practicarea ski-ului fond este perfecta pentru a iti creste rezistenta la efort. Cei mai multi practicanti il aseamana cu patinajul, iar miscarile necesare implica in lucru toate grupele musculare si fac din acest sport un antrenament pentru mentinere in forma perfect.
Pregateste-te prin mult mers pe jos, dar si prin patinaj, pentru a putea te deplasa pe ski-uri distante din ce in ce mai lungi. Banda de alergat si bicicleta de la sala sunt de asemenea indicate.

Acum ca stii cum sa te pregatesti, ce mai astepti? Fugi pe partii...