Nu de putine ori se ajunge la concluzia gresita ca mancarea este cea care ne influenteaza in mod decisiv silueta, trecandu-se, astfel, peste adevaratul motiv pentru care corpul nostru ia in greutate: metabolismul prea incet.

Un metabolism alert, sanatos, este secretul stiut de multi, insa ignorat de toti. Cu cat organismul nostru reuseste sa arda mai multe calorii, cu atat greutatea noastra este mai bine tinuta in frau. Desigur, nu trebuie ignorati si ceilalti factori ai unei vieti sanatoase: exercitii fizice, mancare sanatoasa si o atitudine ocorecta fata de dieta.

Dar cum putem sa inducem organismului o accelerare a arderilor calorice? Ei bine, regulile sunt destul de simple, insa foarte importante:

•  micul dejun nu numai ca trebui sa fie respectat, dar trebuie sa si includa cel putin 40% din totalul caloric al unei zile;

•  cafeaua, in cazul in care este consumata in mod normal, nu trebuie sa lipseasca in primile ore ale zilei, aceasta ajutand la o digestie mai sanatoasa, facandu-ne, in acelasi timp, mai activi;

•  ajunsi la serviciu, e bine sa alegem mancarurile bogate in proteine si nu pe cele dulci sau grase;

•  pe tot parcursul zilei, este foarte indicat consumul de ceaiuri;

•  incearca sa consumi fructe si legume pentru a asigura aportul de vitamine si saruri minerale; astfel eviti carentele si furnizezi stomacului material (fibre);

•  incearca sa eviti consumul de alcool, ba chiar incearca sa te lasi si de fumat;

•  spre finalul zilei, consuma numai alimente usoare;

•  desigur, somnul, este ultimul aspect important care conduce catre accelerarea metabolismului; nici prea mult, nici prea putin: incearca sa asiguri organismului timpul necesar odihnei.

Urmand aceste sfaturi simple, poti sa-ti instruiesti organismul sa arda calorii pe masura dietei tale.