INTERZIS:
- conserve
- bauturi alcoolice si carbogazoase
- cafea (decat daca esti dependenta)
- tigari (macar 2 zile)
- dulciuri (inclusiv guma de mestecat)

ZIUA 1:
Mic dejun:
- 1 cana de apa calduta + ½ lamaie stoarsa in ea;
- 1 iaurt natural; 1 kiwi, capsune

Gustare:
- seminte de dovleac si alune nesarate
- 500ml de apa plata

Pranz:
- o salata de legume: sfecla rosie, salata verde, rosii, fasole verde

Gustare:
- fructe de sezon fara limita
- 500 ml apa plata

Cina:
- piept de pui la gratar cu brocoli/ spanac/ orez
- 1 cana de ceai- frunze de papadie

ZIUA 2:
Mic dejun:
- 1 cana de apa calduta + ½ lamaie stoarsa
- 1 iaurt natural cu musli ; capsune si fructe de padure

Gustare:
- felii de ananas sau fructe de sezon
- 500 ml apa plata

Pranz:
- legume coapte cu branza rasa

Gustare:
- 1 mana de alune, fistic si seminte de dovleac
- 500ml de apa plata

Cina:
- gratar de peste alb cu fasole boabe si piper + 1 salata verde
- 1 ceai de ghimbir cu lamaie


Articol oferit de:

Centrul de Slabire si Remodelare BettyBlue
Zona Unirii- Str. Sf. Vineri, nr.5, et.2,ap.7
Tel: 313.96.91/ 0727 76 7008
e-mail: office@bettyblue.ro
web: www.bettyblue.ro