Dieta daneza
Dieta trebuie sa fie tinuta fix 13 zile, de aceea este destul de dificila.
Este o dieta care iti schimba metabolismul, si efectul ei dureaza aproximativ doi ani.
De aceea nu trebuie tinuta din nou in interval de minim doi ani. Daca dieta este abandonata pana in a 7-a zi, se poate relua dupa un interval de un an.
Daca dieta este tinuta corect, se pot pierde intre 7-20 kilograme.
Nu trebuie inlocuit nici un aliment din dieta. In caz contrar dieta s-ar putea sa nu mai aiba efectul maxim.
Daca te simti infometata in timpul dietei bea MULTA apa. Ajuta!

Ziua 1
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz 2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie
cina 200 gr. (7 oz) friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie
 
Ziua 2
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz 2-3 felii sunca + 1 iaurt natural
cina 200 gr. (7 oz) friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie
 
Ziua 3
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz 2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata
cina telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
 
Ziua 4
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz 2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural
cina 1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa
 
Ziua 5
mic dejun un morcov mare ras cu lamiie
prinz 200 g (7 oz) cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt
cina 200 g (7 oz) friptura de vita + salata cu telina proaspata
 
Ziua 6
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz 2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras
cina 1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie
 
Ziua 7
mic dejun 1 ceasca de ceai fara zahar
prinz NIMIC (beti multa apa...ajuta!)
cina 200 g (7 oz) cotlet de miel + 1 mar
 
Ziua 8
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz 2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie
cina 200 gr. (7 oz) friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie
 
Ziua 8
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
prinz 2-3 felii sunca + 1 iaurt natural
cina 200 gr. (7 oz) friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie
 
Ziua 10
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz 2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata
cina telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
 
Ziua 11
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz 2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural
cina 1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa
 
Ziua 12
mic dejun un morcov mare ras cu lamiie
prinz 200 g (7 oz) cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt
cina 200 g (7 oz) friptura de vita + salata cu telina proaspata
 
Ziua 13
mic dejun 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
prinz 2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras
cina 1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie

Votul tau:
Autor: Daniela Tiba | Publicat: 04.01.2006 | Articol citit de 22745 de ori. Nota 5.00 din 5 voturi.
Adauga comentariul tau RSS Comentarii articol: Dieta daneza
Caractere disponibile: 500
Nume



addya (Joi, 19 Ianuarie 2012 14:07)
cum pregatim cotletul de miel?
riana (Miercuri, 06 Aprilie 2011 09:30)
buna ziua tuturor!

sunt in a 6-a zi de dieta, am slabit 3,5 kg si sunt tare bucuroasa. Am pornit de la 88 kg si acum am 84,4 kg. In ceea ce priveste strictetea respectarii retetei eu m-am straduit sa o respect intocmai dar ....aseara nu am putut manca si telina .
Mi-am mutat pranzul in jurul orei 12 iar cina pe la 16-17.
S.0.S......VREAU PARERI SI SUGESTII!
Succes tuturor !!!!!!!!!!
vero (Vineri, 21 Ianuarie 2011 03:54)
buna!ieri am inceput-o si eu si deja vad cum scade din burtica,eu una sunt ferm convinsa ca da roade atata timp cat nu trisezi.va pup si va tin la curent cu rezultatele
Ank (Vineri, 23 Iulie 2010 10:17)
Buna!As vrea sa tin si eu dieta daneza,dar spanac si salata verde nu am sansa sa gasesc in acest oras.Deocamdata sunt in a 3-a zi la dieta cu supa de varza!Succes tuturor!
kiss_cat (Miercuri, 12 Mai 2010 17:30)
Vreau sa incep si eu dieta asta de maine! Mai este cineva care incepe de maine? Cred ca un pic de solidaritate m-ar ajuta....
geani (Luni, 26 Aprilie 2010 15:21)
Sii eu sunt in a 4 -a zi ...si am inlocuit carnea de vita cu pui ......am dat jos deja 3 kg ...e super .
Sper sa o pot tine pana la capat
diana (Miercuri, 21 Aprilie 2010 18:14)
am inceput astazi si am inlocuit spanacul cu salata si carnea de vita cu 2 aripioare de pui la acelasi gramaj sper sa tina ca nu mamanc carne de vita si nici spanac revin dupa 12 zile acuma ma simt ok
bianca (Joi, 04 Martie 2010 17:04)
vreau sa va spun un secret,ca tot vad ca toata lumea uraste spanacul.am un bebe mic asa ca el mi-a dat idea.l-am fiert si am pastrat apa.l-am mixat bine si am adaugat apa pana a devenit ca un suc.este foarte gustos,l-am baut din cana.poti incerca si tu. dupa 3 zile de dieta am dat jos 2,5kg
Bibi (Joi, 17 Decembrie 2009 18:15)
buna raluca eu sunt la zia a 5 :X ma bucur k mai e cinevacare tine deta o data cu mine! cummerge?eu ieri nu am putut mank chiar 200 de grame d branza de vaca :( ptr k nu sunt in romania si am mankt ricotta si nu prea imi place :*sper sa imi raspunzi...are ceva daca nu mananc spanac saptamana viitoare?cat ai reusit sa slabesti?
Raluca (Miercuri, 16 Decembrie 2009 21:40)
Dragele mele,va impartasesc suferinta in ceea ce priveste mancatul spanacului is al pestelui dar daca tot v-ati apucat de dieta trebuie sa o respectati asa cum scrie la carte ca la sfarsitul ei sa stiti de ce ati "suferit in cele 13 zile",nici eu nu pot duferi spanacul dar am baut multa apa si pana la urma a mers pe gat iar in ceea ce priveste pestele eu am mancat pastrav si vreau sa va spun ca a inceput sa imi placa pestele...Sunt in ziua a saptea si vreau sa o duc la capat!!Multa bafta!!!
rox (Sâmbătă, 21 Noiembrie 2009 14:18)
buna....eu sunt in a 3 zi de dieta si pana acum nu am vazut nici un rezultat . in prima zi nu am mancat spanacul pt ca nu imi place deloc, iar in loc de 2 oua am mancat doar unul. pana acum nu am vazut nici un rezultat pe cantar. Singura problema este ca ma simt slabita.
va rog sa imi spuneti daca este normal?
giulia (Marţi, 03 Noiembrie 2009 13:12)
buna fetelor...azi e prima mea zi de dieta...insa spanacul ma omoara...imi vine sa vomit de la el...daca nu il mananc afecteaza dieta???ouale si rosia le-am mancat deja...dar spanacul prefer sa nu il mananc
kriszta (Vineri, 21 August 2009 01:37)
buna fetelor,eu am terminat a 4-a zi si simt ca am slabit,nu mam cantarit inca dar se vede bine,astept sa treaca prima saptamana,si dupa acela ma cantaresc,bafta la slabit
nicoleta (Marţi, 07 Iulie 2009 09:56)
as dori si eu sa stiu daca pestele fiert se poate inlocui cu piept de pui fiert si daca pot sa renunt la spanac, intrucat nu agreez aceste alimente...multumesc
deea (Joi, 21 Mai 2009 16:02)
am gasit 2 varinate de dieta daneza, in una la cina in a patra zi erau 250 g de fructe, in cealalta 250 g branza. care e varianta buna? merci:*
anna (Marţi, 05 Mai 2009 19:30)
eu sunt in ziua a 7 shi deja am slabit 4 kg.......mama mea a slabit 17 kg acum 2 ani j nu s-a mai ingrasat deloc ...io cred ca e buna:)
dora (Sâmbătă, 21 Martie 2009 17:54)
nustiu ce sa zic despre dieta dar vreau si eu so tin ,am sa va spun dupa cele 13 zile cum am slabit de maine ma apuc sunt motivata rau
 

Daca ti-a placut articolul Dieta daneza, aboneaza-te la RSS-ul de Sanatate :: Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul egirl.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Bijuteria ca poveste

Bijuteria ca poveste
Bijuteria a fost dintotdeauna un însemn al simțului estetic și bunului gust. Ea dezvăluie o parte a personalității care este sensibilă la frumos și care se poate exp... mai mult

Dove se numara printre brandurile in care romanii au cea mai mare incredere

Dove se numara printre brandurile in care romanii au cea mai mare incredere
Sapunul Dove a fost votat de catre consumatorii romani “sapunul in care au cea mai mare incredere”, conform studiului Trusted Brands 2012, realizat de Reader’s Digest. Anul trecut, D... mai mult

Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie

Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie
Berbec: Esti suficient de puternica incat sa realizezi ca o relatie nu este ceea ce te defineste ca persoana. Taur: Nu te mai gandesti la fostul nici o clipa si simti ca esti mai bine fara el, decat c... mai mult

Tu esti iubita mea, Eu sunt iubitul tuturor!

Tu esti iubita mea, Eu sunt iubitul tuturor!
Exista o noua moda pe piata in ceea ce priveste infidelitatea. Cica se aude prin targ ca daca el te trateaza ca o printesa si iti ofera de toate, tu ar trebui sa inchizi ochii frumos atunci cand el ca... mai mult

Rochie Maxi, in maxi trend!

Rochie Maxi, in maxi trend!
In zilele lipsite de inspiratie si nu numai, rochia maxi este cea mai buna alternativa. Ne scuteste de multe dureri de cap si timp pierdut. Cand suntem grabite, rochia se imbraca foarte repede si se a... mai mult

Costume de baie pentru fiecare

Costume de baie pentru fiecare
Noi, fetele, vrem intotdeauna ca vara sa avem o piele bronzata, sa aratam bine si sa ne expunem pe plaja cu cele mai frumoase si originale costume de baie. Dar ce ne facem cand acestea nu ne avantajea... mai mult
Detaliu rochita vintage
Look-ul saptamanii a fost trimis de silviacrazy
Implica-te si tu in Asociatia pentru protectia animalelor ROBI
Implica-te si tu in Asociatia pentru protectia animalelor ROBI
Infiintata in 2001 prin vointa a 12 membri fondatori, Asociatia Robi are drept scop p..
Asociatia ViitorPlus si campania "Adopta un copac!"
Asociatia ViitorPlus si campania "Adopta un copac!"
In lunile aprilie si mai 2012, asociatia ViitorPlus desfasoara o campanie de stranger..
Gone – Ce ti se poate intampla cand scapi de un criminal in serie
Gone – Ce ti se poate intampla cand scapi de un criminal in serie
Va era dor de Amanda Seyfried? Frumusica din „Mamma Mia!” se confrunta in..
Ofertă pentru toate gusturile, la TIFF
VIDEO Miercuri, 23 Mai 2012. 6 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor:  Ruxandra Grecu Cea de-a u...
Tom Cruise, un magnific
Tom Cruise, un magnific
VIDEO Miercuri, 23 Mai 2012. 7 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Tom Cruise are mari şanse să joac...
Urechile lui Obama
Urechile lui Obama
VIDEO Miercuri, 23 Mai 2012. 5 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Sursa: Reuters Will Smith spune c...
O noua aparitie care schimba paradigma: „Viata nu asteapta...TREZESTE-TE!”
O noua aparitie care schimba paradigma: „Viata nu asteapta...TREZESTE-TE!”
Atentie! Teama si ingrijorarea iti pot aduce exact acele experiente pe care speri din tot sufletul sa le eviti si este foarte...




citite 24h
articole
Whitney Houston ar putea recuceri topurile postum, cu o nouă piesă | AUDIO
Marţi, 22 Mai 2012. 203 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor:  Ruxandra Grecu Piesa "Celebrate"...
Mandinga, lovită de votul geopolitic la Eurovision?
INTERVIU Marţi, 22 Mai 2012. 1158 vizualizări, 15 comentarii, 1 vot Autor:  Anca Simionescu Speciali...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie
Berbec: Esti suficient de puternica incat sa realizezi ca o relatie nu...
Costume de baie pentru fiecare Costume de baie pentru fiecare
Noi, fetele, vrem intotdeauna ca vara sa avem o piele bronzata, sa ara...
Wonder Lolita a trezit Germania la viata! Wonder Lolita a trezit Germania la viata!
Wonder Lolita pare sa fie noul brand preferat al germanilor. Dupa ce i...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun... la ce ar trebui sa fii atenta Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun... la ce ar trebui sa fii atenta
Berbec: Apreciaza ceea ce ai, niciodata nu se stie cand totul poate di...




Totul despre Saga Twilight


Trimite si tu o felicitare !
CAUTA PE EGIRL
Mini shopping: Pregatiti de ploaia de primavara Cu Zara. ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de Citeste mai multe Articole pe shopaholic.ro... mai mult

Geanta saptamanii: Bleu si inflorata O gentuta bleu, haioasa, inflorata si primavaratica. Jason Wu pentru Target. ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de Citeste mai m... mai mult

Pantofii saptamanii: Detalii metalice O pereche simpla de pantofi de lac rosii, devenite speciale datorita unui mic detaliu metalic pe glezna. De la Zara. ...Citeste in continuare pe shopa... mai mult