Aproape în toate serialele de comedie americane personajele feminine sunt pasionate de emisiunile realizate de celebra Oprah Winfrey. Nici nu e de mirare pentru ca este vorba despre un program de calitate din care femeile si nu numai pot învata mai multe despre ele însele si despre lumea din jurul lor.

Oprah este un model nu doar prin faptul ca este o femeie de succes, nu doar prin lectiile de viata pe care le prezinta în emisiune, ea însasi a demonstrat lumii întregi ca prin ambitie, vointa, implicare, alimentatie controlata si sport poti învinge lupta cu kilogramele.

Vedeta a reusit, spre uimirea unui întreg mapamond, sa slabeasca 30kg, fara sa recurga la bisturiu, desi îsi permitea acest lux. Sub atenta supraveghere a unui nutritionist Oprah a reusit sa îsi schimbe regimul alimentar si stilul de viata, renuntând la tot ceea ce se numeste „junk food”, privilegiind micul dejun, reducând cantitatea de zahar si grasimi si capatând obisnuinta practicarii exercitiilor fizice: jogging, exercitii cardio si Pilates.

Reteta concreta urmata de Oprah cuprinde urmatoarea repartizare pe mese:

•  mic dejun: o jumatate de grapefruit, o felie pâine graham prajita, un pahar lapte degresat;

•  prânz: 100g piept de pui fara piele, o cana spanac fiert, o cana ceai de plante;

•  cina: pâine cu usturoi, brânza degresata si ciuperci la gratar.

Ideea este sa reducem caloriile, sa ne schimbam stilul de viata si sa optam pentru o alimentatie sanatoasa. Sa ne punem în joc toata ambitia pe care o posedam si sa punem sanatatea si frumusetea mai presus de placerea de a mânca. Oprah a reusit si poate fi un exemplu pentru noi toate în acest fel. Dar se pare ca uneori tentatiile gastronomice o fac sa cedeze. Noi însa nu trebuie sa facem la fel, trebuie sa fim ferme pe pozitie si sa nu ne mai permitem sa acumulam kilograme în exces niciodata.