Uneori mosul Ene cred ca intra in carciuma si uita ca trebuie sa ajunga si pe la noi. Somnul este perioada in care corpul nostru se relaxeaza, se destine si isi reincarca bateriile pentru ca noi sa putem functiona la capacitati foarte bune a doua zi. Lipsa lui duce la pierderi in concentrare, ameteli, si o stare generala proasta. Dar multi dintre noi avem probleme cu somnul si pana sa ajungem sa adormim bantuim casa, sau ne foim de pe o parte a patului pe alta, ori fixam tavanul cu privirea prin intuneric, deoarece simtim oboseala, dar nu putem adormi.

Tocmai de aceasta, noi am pregatit pentru tine o lista de modalitati simple prin care sa chemi somnul la tine.

1. Exercitii usoare
Yoga si mersul prin parc seara te pot ajuta sa obti somnul dorit, deoarece aceste exercitii te elibereaza de tensiune
fara a iti suprastimula corpul.

2. Rezolva lucrurile marunte. Fa-ti toate tabieturile
Daca esti obisnuita ca dimineata sa ai hainele deja pregatite, nu te culca inainte sa faci acest lucru. Daca nu iti place dimineata sa gasesti vasele murdare, spala-l inainte sa te culci. Altfel mintea ta va fi stresata de aceste mici lucruri nefacute, si nu vei putea adormi.

3. Inlocuieste televizorul cu un joc impreuna cu cineva. Nu sta pe internet inainte de culcare.
Un joc iti stimuleaza mintea, te umple de adrenalina si in acelasi timp consumi multa energie.

4. Asculta muzica relaxanta
Muzica poate fi folosita ca terapie, asculta muzica ce simti ca te linisteste, aceasta poate sa iti induca sentimentul de relaxare a mintii si a corpului, ce te ajuta sa pasesti pe taramul viselor.

5. O baie cu multa spuma
Baia cu spuma iti alunga tensiunea, iti rasfata corpul si iti elibereaza mintea. Este o excelenta etapa inainte de a te baga in pat. Cu siguranta somnul va veni in scurt timp.

6. Masaj
Roaga parternerul sa iti faca un masaj, iti relaxeaza fiecare muschi din corp si renunti sa te mai gandesti la orice altceva decat la senzatiile pe care le traiesti si de care te bucuri.

7. Sex inainte de culcare
Aparent sexul este cel mai bun prieten al lui Mos Ene. Dupa o partida pasionala ai uitat de toate grijile si stresurile cotidiane, si vei aluneca lin in somn in bratele iubitului.