Cum sa faci fata unei sacini cu succes in timpul verii

Cum sa faci fata unei sacini cu succes in timpul veriiCaldura crescuta si umiditatea verii pot fi unele dintre caracteristicile acestui sezon care ne fac sa ne simtim nu tocmai bine, provocandu-ne o stare permanenta de disconfort. Problema si mai mare apare in momentul in care trebuie sa treci prin toate acestea, insarcinata fiind. Ce te faci in aceste conditii? Incerci sa te adaptezi.

Dr. Silviu Istoc, medic specialist obstetrica-ginecologie in cadrul Medicover Hospital iti ofera 7 sfaturi practice pe care sa le pui in aplicare pentru a trece mai usor peste aceasta vara.

1. Hidrateaza-te

„Cel mai important lucru in sezonul canicular este sa te hidratezi. Este recomandat sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi - mai ales in lunile de vara. Apa este necesara pentru a transporta nutrientii catre fat, pentru a detoxifia organismul si pentru a-ti mentine pielea catifelata. O hidratatare intensa ajuta corpul sa se raceasca, sa lupte impotriva caldurii si sa reduca retentia de apa.”, afirma dr. Silviu Istoc.

2. Investeste intr-un costum de baie pentru gravide

Nu este nevoie sa eviti plaja sau piscina doar pentru ca esti insarcinata. In loc sa porti un costum de baie obisnuit, cauta-l unul care sa te ajute sa te simti confortabil. Inotul este o activitatea foarte buna in lunile de vara - nu numai ca te ajuta sa iti racesti corpul, dar, de asemenea, amelioreaza presiunea asupra articulatiilor.

3. Opteaza pentru aerobic in apa

Poti apela la un sport foarte eficient si sigur pe toata perioada verii: aerobic in apa. Acesta te va ajuta sa te mentii in forma, in timp ce te vei bucura de racoare. Inainte de a incepe o astfel de activitate, consulta-te, mai intai cu medicul tau.

4. Dormi la pranz

„Dupa-amiaza este cea mai calduroasa parte a zilei, asa ca, daca poti, sari peste ea. Fiind insarcinata este o munca grea, deci, vei avea nevoie de odihna. O siesta la mijlocul zilei te va ajuta sa ocolesti caldura, permitand organismului sa se recupereze si sa se reincarce.”, adauga dr. Silviu Istoc.

5. Poarta haine racoroase

Inlocuiesti garderoba ta obisnuita cu rochii de bumbac sau in vaporoase, cu tricouri largi si pantaloni scurti de maternitate. Nu purta imbracaminte stransa, din materiale care nu lasa pielea sa respire. Astfel, te vei putea misca in voie, fara sa transpiri excesiv si fara sa te simti inconfortabil.

6. Relaxeaza-te cu o baie calduta

Aprinde o lumanare parfumata, adu-ti cartea preferata si relaxeaza-te in cada pentru o vreme. O baie calda sau calduta va ajuta la reducerea temperaturii corpului si, cu siguranta,te vei simti mai bine. Bucura-te de putin timp doar pentru tine. Meriti toate pauzele pe care le poti obtine.

7. Tine-ti picioarele sus

Picioarele, talpile si gleznele femeilor gravide sunt predispuse la umflare, iar caldura de afara va inrautati si mai tare situatia. Cu fiecare ocazie, sprijina-ti picioarele undeva mai sus decat trunchiul pentru a ajuta circulatia. Un alt truc este acoperirea lor cu un prosop umed, si de amenea, evita sa stai cat mai mult in picioare.

Tinand cont de sfaturile de mai sus, vei trece de vara cu brio, bucurandu-te in acelasi timp de toate frumusetiile ei.

Supranumit si doctorul care salveaza vietile nenascute, Silviu Istoc este medic primar Obstetrica-Ginecologie la Spitalul Medicover, in cadrul Departamentului de Medicina Materno-fetala si Chirurgie Ginecologica Minim Invaziva si la Clinica ProVita.
Cu o formare in Germania, Doctorul Silviu Istoc s-a intors acasa, pentru a ajuta pacientele din Romania, sa aduca pe lume copii sanatosi; marturie in acest sens, stau numeroasele interventii chirurgicale noninvazive, dintre care unele foarte dificile.


Votul tau:
Autor: Redactia Egirl.ro | Publicat: 20.06.2019 | Articol citit de 1497 de ori.
RSS Comentarii articol: Cum sa faci fata unei sacini cu succes in timpul verii
Daca ti-a placut articolul Cum sa faci fata unei sacini cu succes in timpul verii, aboneaza-te la RSS-ul de Sanatate :: Sfaturi si sugestii pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul egirl.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Let's blog about fashion» Pregatita de reamenajarea de primavara a balconului?

Pregatita de reamenajarea de primavara a balconului?
Parca mi-ar trebui cateva ghivece noi... Care oare, ca imi plac toate din noua colectie hm.com... createSummaryAndThumb("summary5335775293243785684"...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol of... mai mult

Let's blog about fashion» Pe unde s-a mai plimbat travelista?

Pe unde s-a mai plimbat travelista?
Pe travelista.ro va povestesc aventurile noastre in familie, pe unde ne-am mai plimbat si ce am mai vazut. Saptamana aceasta: ...am poposit in peisajele ireale ale desertului Atacama din Chile. ...am ... mai mult

Acidul Hialuronic, secretul unui par puternic, perfect hidratat

Acidul Hialuronic, secretul unui par puternic, perfect hidratat
Odata cu venirea primaverii, totul renaste, natura „infloreste”, iar atmosfera generala devine proaspata si placuta. Mai mult decat atat, chiar si pentru podoaba capilara are loc o schimbare, vrem... mai mult

Veniturile e-shop-ului Notino au ajuns la 384 de milioane de euro

Veniturile e-shop-ului Notino  au ajuns la 384 de milioane de euro
Cifra de afaceri a celui mai mare e-shop de parfumuri și produse cosmetice din Europa, Notino, a crescut anul trecut cu 17% față de 2018. Veniturile e-shop-ului au ajuns la 384 de milio... mai mult

Frumoasa la orice varsta cu noua gama elmiplant Hyaluronic Gold

Frumoasa la orice varsta cu noua gama elmiplant Hyaluronic Gold
Să fii femeie nu e ușor în era perfecțiunii, însă să te simți bine în pielea ta și să rămâi frumoasă indiferent de vârstă e mai accesibil ca... mai mult
Începe Kids Land Fest „Back to School” in weekendul 7-8 septembrie
Începe Kids Land Fest „Back to School” in weekendul 7-8 septembrie
Începe Kids Land Fest „Back to School”: În weekendul 7-8 septembrie, copiii se ...
Bring the Soul: The Movie, documentarul muzical al trupei BTS
Bring the Soul: The Movie, documentarul muzical al trupei BTS
Fanii trupei coreene BTS au serioase motive de bucurie pentru că, începând cu 7 au...
Ultima simfonie a lui Mozart: ”Jupiter” dirijata de Olivier Robe la Sala Radio!
Ultima simfonie a lui Mozart: ”Jupiter” dirijata de Olivier Robe la Sala Radio!
Miercuri, 12 iunie (19.00), Orchestra de Cameră Radio propune publicului un frumos ...
Alina Ilioi si-a lansat cartea: „Te iubesc pe nevazute
Alina Ilioi si-a lansat cartea: „Te iubesc pe nevazute"
Joi, 16 iunie, la Readers Cafe, a avut loc lansarea cărții ”Te iubesc pe nevăzute” scrisă de Alina Ilioi, blogger și...


tst
citite 24h
articole
Prin ce insule ne-am plimbat in 2019? Prin ce insule ne-am plimbat in 2019?
Anul trecut a fost pentru noi anul insulelor, si am pasit pe pamanturi...
2018 (calator) in review 2018 (calator) in review
Sa continuam ca in 2016 si 2017. Si sa vedem cat de calator a fost 201...
#Concurs! O toamna perfecta, cu un ten sanatos #Concurs! O toamna perfecta, cu un ten sanatos
Pregatite pentru toamna? Pregatite pentru un nou sezon aramiu? Stim, t...
Comme des garcons
Rei Kawakubo, designer-ul si fondatorul casei Comme des Garcons a fost invitat sa creeze cea de-a ci...




CAUTA PE EGIRL
Pregatita de reamenajarea de primavara a balconului? Parca mi-ar trebui cateva ghivece noi... Care oare, ca imi plac toate din noua colectie hm.com... createSummaryAndThumb("summary5335775293243785684"..... mai mult

Pe unde s-a mai plimbat travelista? Pe travelista.ro va povestesc aventurile noastre in familie, pe unde ne-am mai plimbat si ce am mai vazut. Saptamana aceasta: ...am poposit in peisaje... mai mult

Prin ce insule ne-am plimbat in 2019? Anul trecut a fost pentru noi anul insulelor, si am pasit pe pamanturi inconjurate de ape prin America de Sud, Asia si Europa, de la Hong Kong la Arhi... mai mult