Esti Egirl? Login | Creeaza cont
De ce e sanatos sa mancam fructe?
Pentru sanatatea si comfortul tau fizic, ca sa te feresti
de îmbolnaviri si sa-ti asiguri necesarul de vitamine,
pentru placerea papilelor tale gustative si mentinerea
unei siluete armonioase, manânca cel putin 2-3 fructe
pe zi.Este metoda cea mai placuta si cea mai la îndemâna pentru o dieta echilibrata. Vi le recomand fie ca mic dejun, fie ca desert, ca gustare între mesele principale.Sunt ideale pentru pastrarea siluetei:îti vor da senzatia de satietate si îti vor oferi necesarul de energie prin continutul lor bogat în: apa, fibre, glucide, celuloza, saruri, minerale si vitamine. Nu ai nevoie de prea mult timp pentru a le prergati, este suficient sa le speli.Îti satisfac nevoia de "ceva bun" fara a trebui sa le asezonezi cu zahar sau alte arome care ar însemna ingerarea de substante nedorite pentru organismul tau. Fructele sunt recomandate atât pentru a preveni îmbolnavirile (raceala, gripa, arsurile de stomac, indigestiile, diabetul, cancerul) cât si pentru a le trata .Consumul lor contribuie la micsorarea secretiei gastrice, unele au efect laxativ si din acest motiv se recomanda sa fie consumate dupa masa, altele (afinele, coarnele) produc constipatii. În scop terapeutic se prescriu, de exemplu, prunele negre uscate pentru tratarea constipatiei, merele acre pot fi folosite cu succes în combaterea obezitatii sau a diabetului, merele dulci pot fi un remediu miraculos în bolile hepatice, renale sau cardiovasculare, merele coapte ajuta în caz de dezinterie si enterocolita, iar strugurii pot interveni cu succes în patologiile cardiovasculare, hepatice, renale, în tuberculoza si enterocolita. Si totusi, cea mai importanta si mai apreciata calitate a fructelor consta în continutul lor de vitamine. Vitamina A este prezenta în: caise, lamâie, protocale, ananas, mandarine, mere, pere, migdale, nuci. Vitamina B este continuta de: struguri, portocale, mandarine, mere, pere, migdale, nuci. Vitamina C o gasim în: lamâii,portocale, casie, mere, pere, afine, coacaze, Iar vitamina E o putem lua din : nuci, migdale, masline. Nu am gasit nicaieri contraindicatii. Poate doar în legatura cu avocado si cu nuca de cocos care contin grasimi. În rest, toate teoriile nutritionale recomanda consumul de fructe ca mod de viata sanatos. Având în vedere ca actualmente ne putem gasi fructele preferate (oricare ar fi acelea) în orice perioada a lunii nu avem nici un motiv sa nu profitam de avantajele pe care ni le pun la dispozitie. |
Votul tau:
Autor: Raluca Alupoaie | Publicat: 13.03.2008
| Articol citit de 5317 de ori.
Nota 3.00 din 2 voturi.
Daca ti-a placut articolul De ce e sanatos sa mancam fructe?, aboneaza-te la RSS-ul de
Sanatate :: Sfaturi si sugestii pentru a fi
notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul egirl.ro
cu toate noutatile aparute pe site.
Punctul lui de vedere :: Pacatul trupesc este speculat abuziv de catre unii pastori de suflete!
Apostolul Pavel sau Paul, binecunoscut multora dintre noi prin predicile sale pline de intelepciune, este promotorul principal al monogamiei ca norma absoluta de viata in tot spatiul lumii crestine, e... mai mult
Let's blog about fashion» Converse x Marimekko
Ca tot am vorbit ieri de pantofi roz-roz-roz, asa, ca pentru Barbie, daca ar fi sa imi cumpar in aceasta primavara o pereche de tenisi,...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de Cites... mai mult
Tipuri diferite de ten si metode specifice pentru ingrijirea sa corecta
Pentru a intelege fara de gres cu ce tip de piele ne-a inzestrat mama natura este nevoie mai mult decat orice sa tinem o dieta corecta, alimentatia putand astfel sa reveleze adevaratul aspect al pieli... mai mult
Astrologia culinara ne invata pe toti sa mancam mai sanatos
Departe de a fi doar o simpla joaca a astrologilor, ramura culinara a astrologiei ne poate ajuta adesea sa diversificam in bine meniurile noastre zilnice, aratand fiecarui semn de Soare ce e indicat s... mai mult
Terapiile hormonale pot fi de mare ajutor la menopauza, dar nu pentru toate femeile!
Destinate in special pentru tratamentul simptomatologiei specifice menopauzei, terapiile hormonale sau terapiile de suplinire cu hormoni pot face adevarate minuni pentru femeile care sufera din cauza ... mai mult
Eclipsele influenteaza adesea gradul nostru de sanatate
Nici nu mai e de mirare faptul ca atat de multe boli au facut ravagii in intreaga lume in ultimele decenii, din moment ce frecventa eclipselor a crescut exponential, totul decurgand intr-o spirala dev... mai mult
Pentru cel de-al patrulea film din seria „Uderworld”, producatorii au ale..
Scriitorul si jurnalistul suedez Stieg Larsson a reusit sa captiveze cititorii din in..
Pinguinii premiati cu Oscar in 2007 s-au intors intr-o noua comedie. Desi nu am reusi..
Jobul ideal pentru Robert Pattinson este acela la care ar trebui sa munceasca o singura zi pe saptam ......
INTERVIU Miercuri, 22 Februarie 2012. 7006 vizualizări, 18 comentarii, 4 voturi Autor: Monica Lungu...
Miercuri, 22 Februarie 2012. 45 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Mădălina Piloff Al treil...
Miercuri, 22 Februarie 2012. 0 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor: Monica Lungu Cei doi sued...
Atentie! Teama si ingrijorarea iti pot aduce exact acele experiente pe care speri din tot sufletul sa le eviti si este foarte...
citite
24h
articole
Antonia, între succes, copil şi limba română
INTERVIU Miercuri, 22 Februarie 2012. 7006 vizualizări, 18 comentarii,...
Antioxidanti eficienti impotriva acneei
Vitaminele si mineralele sunt la fel de necesare pentru tratarea acnee...
Cum poti seduce definitiv nativii semnelor astrologice?
Cu totii dam dovada de unele slabiciuni atunci cand ne dorim foarte mu...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun...la ce ar trebui sa fii atenta
Berbec: Apreciaza ceea ce ai, niciodata nu se stie cand totul poate di...
Jojo: "Subiectul corupţiei e dureros de real"
VIDEO Marţi, 21 Februarie 2012. 358 vizualizări, 4 comentarii, 1 vot Autor: Ruxandra Grecu Cântărea...
VIDEO Marţi, 21 Februarie 2012. 358 vizualizări, 4 comentarii, 1 vot Autor: Ruxandra Grecu Cântărea...
Antonia, între succes, copil şi limba românăINTERVIU Miercuri, 22 Februarie 2012. 7006 vizualizări, 18 comentarii,...
Antioxidanti eficienti impotriva acneeiVitaminele si mineralele sunt la fel de necesare pentru tratarea acnee...
Cum poti seduce definitiv nativii semnelor astrologice?Cu totii dam dovada de unele slabiciuni atunci cand ne dorim foarte mu...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun...la ce ar trebui sa fii atentaBerbec: Apreciaza ceea ce ai, niciodata nu se stie cand totul poate di...
CAUTA PE EGIRL
Converse x Marimekko
Ca tot am vorbit ieri de pantofi roz-roz-roz, asa, ca pentru Barbie, daca ar fi sa imi cumpar in aceasta primavara o pereche de tenisi,...Citeste in c... mai mult
Trend alert: Tocul transparent
Imi place, imi place, imi place trendul cu tocuri transparente!!ZaraMangoStella Mccartney ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de ... mai mult
Shopping with shopaholic: Fuste de la Zara
Am adaugat pe lista de shopping 3 fuste de la Zara: ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de Citeste mai multe Articole pe shopahol... mai mult
