De ce e sanatos sa mancam fructe?
Pentru sanatatea si comfortul tau fizic, ca sa te feresti de îmbolnaviri si sa-ti asiguri necesarul de vitamine, pentru placerea papilelor tale gustative si mentinerea unei siluete armonioase, manânca cel putin 2-3 fructe pe zi.
Este metoda cea mai placuta si cea mai la îndemâna pentru o dieta echilibrata. Vi le recomand fie ca mic dejun, fie ca desert, ca gustare între mesele principale.Sunt ideale pentru pastrarea siluetei:îti vor da senzatia de satietate si îti vor oferi necesarul de energie prin continutul lor bogat în: apa, fibre, glucide, celuloza, saruri, minerale si vitamine. Nu ai nevoie de prea mult timp pentru a le prergati, este suficient sa le speli.Îti satisfac nevoia de "ceva bun" fara a trebui sa le asezonezi cu zahar sau alte arome care ar însemna ingerarea de substante nedorite pentru organismul tau.

Fructele sunt recomandate atât pentru a preveni îmbolnavirile (raceala, gripa, arsurile de stomac, indigestiile, diabetul, cancerul) cât si pentru a le trata .Consumul lor contribuie la micsorarea secretiei gastrice, unele au efect laxativ si din acest motiv se recomanda sa fie consumate dupa masa, altele (afinele, coarnele) produc constipatii. În scop terapeutic se prescriu, de exemplu, prunele negre uscate pentru tratarea constipatiei, merele acre pot fi folosite cu succes în combaterea obezitatii sau a diabetului, merele dulci pot fi un remediu miraculos în bolile hepatice, renale sau cardiovasculare, merele coapte ajuta în caz de dezinterie si enterocolita, iar strugurii pot interveni cu succes în patologiile cardiovasculare, hepatice, renale, în tuberculoza si enterocolita.

Si totusi, cea mai importanta si mai apreciata calitate a fructelor consta în continutul lor de vitamine. Vitamina A este prezenta în: caise, lamâie, protocale, ananas, mandarine, mere, pere, migdale, nuci. Vitamina B este continuta de: struguri, portocale, mandarine, mere, pere, migdale, nuci. Vitamina C o gasim în: lamâii,portocale, casie, mere, pere, afine, coacaze, Iar vitamina E o putem lua din : nuci, migdale, masline.

Nu am gasit nicaieri contraindicatii. Poate doar în legatura cu avocado si cu nuca de cocos care contin grasimi. În rest, toate teoriile nutritionale recomanda consumul de fructe ca mod de viata sanatos. Având în vedere ca actualmente ne putem gasi fructele preferate (oricare ar fi acelea) în orice perioada a lunii nu avem nici un motiv sa nu profitam de avantajele pe care ni le pun la dispozitie.

Mai citeste si:
Votul tau:
Autor: Raluca Alupoaie | Publicat: 13.03.2008 | Articol citit de 5563 de ori. Nota 3.00 din 2 voturi.
Adauga comentariul tau RSS Comentarii articol: De ce e sanatos sa mancam fructe?
Caractere disponibile: 500
Nume



Daca ti-a placut articolul De ce e sanatos sa mancam fructe?, aboneaza-te la RSS-ul de Sanatate :: Sfaturi si sugestii pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul egirl.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Bijuteria ca poveste

Bijuteria ca poveste
Bijuteria a fost dintotdeauna un însemn al simțului estetic și bunului gust. Ea dezvăluie o parte a personalității care este sensibilă la frumos și care se poate exp... mai mult

Dove se numara printre brandurile in care romanii au cea mai mare incredere

Dove se numara printre brandurile in care romanii au cea mai mare incredere
Sapunul Dove a fost votat de catre consumatorii romani “sapunul in care au cea mai mare incredere”, conform studiului Trusted Brands 2012, realizat de Reader’s Digest. Anul trecut, D... mai mult

Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie

Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie
Berbec: Esti suficient de puternica incat sa realizezi ca o relatie nu este ceea ce te defineste ca persoana. Taur: Nu te mai gandesti la fostul nici o clipa si simti ca esti mai bine fara el, decat c... mai mult

Tu esti iubita mea, Eu sunt iubitul tuturor!

Tu esti iubita mea, Eu sunt iubitul tuturor!
Exista o noua moda pe piata in ceea ce priveste infidelitatea. Cica se aude prin targ ca daca el te trateaza ca o printesa si iti ofera de toate, tu ar trebui sa inchizi ochii frumos atunci cand el ca... mai mult

Rochie Maxi, in maxi trend!

Rochie Maxi, in maxi trend!
In zilele lipsite de inspiratie si nu numai, rochia maxi este cea mai buna alternativa. Ne scuteste de multe dureri de cap si timp pierdut. Cand suntem grabite, rochia se imbraca foarte repede si se a... mai mult

Costume de baie pentru fiecare

Costume de baie pentru fiecare
Noi, fetele, vrem intotdeauna ca vara sa avem o piele bronzata, sa aratam bine si sa ne expunem pe plaja cu cele mai frumoase si originale costume de baie. Dar ce ne facem cand acestea nu ne avantajea... mai mult
Detaliu rochita vintage
Look-ul saptamanii a fost trimis de silviacrazy
GO OUT
Implica-te si tu in Asociatia pentru protectia animalelor ROBI
Implica-te si tu in Asociatia pentru protectia animalelor ROBI
Infiintata in 2001 prin vointa a 12 membri fondatori, Asociatia Robi are drept scop p..
Asociatia ViitorPlus si campania "Adopta un copac!"
Asociatia ViitorPlus si campania "Adopta un copac!"
In lunile aprilie si mai 2012, asociatia ViitorPlus desfasoara o campanie de stranger..
Gone – Ce ti se poate intampla cand scapi de un criminal in serie
Gone – Ce ti se poate intampla cand scapi de un criminal in serie
Va era dor de Amanda Seyfried? Frumusica din „Mamma Mia!” se confrunta in..
STIRI MONDENE
Ofertă pentru toate gusturile, la TIFF
VIDEO Miercuri, 23 Mai 2012. 6 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor:  Ruxandra Grecu Cea de-a u...
Tom Cruise, un magnific
Tom Cruise, un magnific
VIDEO Miercuri, 23 Mai 2012. 7 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Tom Cruise are mari şanse să joac...
Urechile lui Obama
Urechile lui Obama
VIDEO Miercuri, 23 Mai 2012. 5 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Sursa: Reuters Will Smith spune c...
EGIRL.RO RECOMANDA
O noua aparitie care schimba paradigma: „Viata nu asteapta...TREZESTE-TE!”
O noua aparitie care schimba paradigma: „Viata nu asteapta...TREZESTE-TE!”
Atentie! Teama si ingrijorarea iti pot aduce exact acele experiente pe care speri din tot sufletul sa le eviti si este foarte...


citeste mai mult...
Produsul zilei:
Forma din silicon pentru prajitur...
Pret: 43,90 LEI
Forma din silicon pentru prajitura Jerry
FRUMUSETE
Dove se numara printre brandurile in care romanii au cea mai mare incredere
Dove se numara printre brandurile in care romanii au cea mai mare incredere
MODA
Cele mai bine&prost imbracate vedete la premiile Billboard 2012
Cele mai bine&prost imbracate vedete la premiile Billboard 2012
LIFESTYLE
Bijuteria ca poveste
Bijuteria a fost dintotdeaun... mai mult
Bijuteria ca poveste


citite 24h
articole
Whitney Houston ar putea recuceri topurile postum, cu o nouă piesă | AUDIO
Marţi, 22 Mai 2012. 203 vizualizări, 0 comentarii, 0 voturi Autor:  Ruxandra Grecu Piesa "Celebrate"...
Mandinga, lovită de votul geopolitic la Eurovision?
INTERVIU Marţi, 22 Mai 2012. 1158 vizualizări, 15 comentarii, 1 vot Autor:  Anca Simionescu Speciali...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun… semnul ca esti pregatita pentru o noua relatie
Berbec: Esti suficient de puternica incat sa realizezi ca o relatie nu...
Costume de baie pentru fiecare Costume de baie pentru fiecare
Noi, fetele, vrem intotdeauna ca vara sa avem o piele bronzata, sa ara...
Wonder Lolita a trezit Germania la viata! Wonder Lolita a trezit Germania la viata!
Wonder Lolita pare sa fie noul brand preferat al germanilor. Dupa ce i...
Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun... la ce ar trebui sa fii atenta Spune-mi ce zodie esti ca sa iti spun... la ce ar trebui sa fii atenta
Berbec: Apreciaza ceea ce ai, niciodata nu se stie cand totul poate di...




Totul despre Saga Twilight


FORUM
Unghiute cu gel pentru o miresica:) ....
grizonelina- sunt frumoase andayn- foarte frumoase..unghiutele cu gel iti est din ce in ce in mai bine. larisa_26-bu ven.......
:D ma bucur fetele :lol: ....
Mie imi place modelul. ....
Eiii...de ce sa facem abstractie de forma unghiilor?? Sunt f frumoase si unghiutele rotunde daca sunt ingrijite...mie ch.......
 
Intra pe forum
FELICITARI
Trimite si tu o felicitare !
CAUTA PE EGIRL
Mini shopping: Pregatiti de ploaia de primavara Cu Zara. ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de Citeste mai multe Articole pe shopaholic.ro... mai mult

Geanta saptamanii: Bleu si inflorata O gentuta bleu, haioasa, inflorata si primavaratica. Jason Wu pentru Target. ...Citeste in continuare pe shopaholic.ro Articol oferit de Citeste mai m... mai mult

Pantofii saptamanii: Detalii metalice O pereche simpla de pantofi de lac rosii, devenite speciale datorita unui mic detaliu metalic pe glezna. De la Zara. ...Citeste in continuare pe shopa... mai mult