Starurile si metodele lor neobisnuite de fitness

Astazi, yoga nu mai este la moda, dar exercitiile la bara ori cele cu sabia sunt din ce in ce mai populare. In ce constau ele si ce vedete
le practica?
 
Daca vreti sa aflati care este reteta unei siluete de invidiat in cazul unei celebritati de la Hollywood nu trebuie sa va ganditi nicidecum la sali de forta, yoga sau aerobic.

Aceste metode sunt deja invechite. Cotidianul britanic "The Independent" prezinta cele mai exotice metode de fitness practicate de vedete precum Jennifer Lopez, Madonna, Robert Downey Jr. sau Julia Roberts.

Gimnastica pe masa

Fundul bombat "marca" Jennifer Lopez a devenit subiect de invidie in lumea starurilor de la Hollywood. Care este secretul ei? O metoda de gimnastica pe masa, numita in limbajul de specialitate "The Bar Method". Aceste exercitii, executate de obicei pe o masa, remodeleaza forma corpului in trei moduri.

Metoda "lucreaza" toate marile grupe musculare, apoi arde grasimile acumulate si, nu in ultimul rand, intareste muschii din jurul soldurilor, care se formeaza in general la persoanele sedentare. Miscarile seamana cu cele de aerobic, desi nu sunt deloc la fel. Metoda ii apartine lui Lotte Berk, o instructoare de dans nascuta in Germania si a fost dezvoltata apoi de unul dintre elevii sai, Burr Leonard.

Desi exercitiile ar putea fi foarte usor de facut, cei care le-au incercat spun ca o ora de fitness de acest tip este extrem de obositoare. Metoda nu este practicata doar de Jennifer Lopez, ci si de surorile Mary-Kate si Ashley Olsen.

Intretinere cu Gyrotonic

La prima vedere, numele acestui aparat ar putea suna destul de ciudat. Ei bine, nu este vorba despre cine stie ce masinarie, ci de un aparat de fitness destul de complex, realizat din parti de lemn si metal, prinse impreuna cu ajutorul unor arcuri. Acesta va permite sa faceti peste 1.000 de tipuri de exercitii de intretinere.

Aparatul a fost inventat de Juliu Horvath, un balerin de origine maghiara, si a fost achizitionat de peste 1.200 de sali de fitness din intreaga lume. Cantaretele Madonna si Bjork sunt mare fane ale acestui aparat, ce poate fi folosit atat pentru modelarea corpului, cat si in scopuri terapeutice. Potrivit specialistilor, acest aparat are un efect de intinerire naturala si de crestere a vitalitatii si a fortei.

Exercitiile la bara

Daca va amintiti de dansul senzual executat de Demi Moore in filmul "Striptease", de la mijlocul anilor ‘90, va puteti face o idee despre ceea ce presupune aceasta noua metoda de fitness. O fosta actrita, Sheila Kelley, a introdus in 2001 in programul de fitness al clientilor salii ei exercitii si dans la bara. Desi ar putea parea oarecum vulgar, acest tip de exercitiu nu are nimic de-a face cu sexualitatea. Bara este doar un obiect de sprijin pentru miscarile de gimnastica.

Aceste exercitii cresc rezistenta partii superioare a corpului si tonifica toti muschii. Actrita Kate Hudson, dar si Teri Hatcher, frumoasa Susan Mayer din serialul "Neveste disperate", se declara fane ale acestei metode de intretinere. "Este un mod de a castiga incedere in propriul tau corp", a declarat Teri intr-un interviu in legatura cu aceasta metoda de intretinere. Ziarele din strainatate scriu ca si celebra realizatoare de televiziune Oprah Winfrey ar practica acest gen de exercitii pentru a slabi si a-si mentine silueta.

Budokon, un mod de viata

Aceste exercitii combina elemente de yoga, karate, jujitsu - toate avand rolul de a creste forta corpului de la mijloc in sus, dar si flexibilitatea musculara. Cameron Shaye, specialistul care a pus bazele metodei in 2000, spune ca practicarea acestor exercitii este "un mod de viata". Printre starurile de la Hollywood pasionate de ele se numara si actritele Jennifer Aniston si Courtney Cox Arquette, cunoscute din serialul "Friends". Toate exercitiile Budokon sunt create pentru a stimula miscarile intregului corp.

Aceasta metoda presupune si o serie de indicatii in ceea ce priveste alimentatia, dar si comportamentul inainte si dupa practicarea exercitiilor. Probabil aceasta este si motivatia pentru care creatorul ei spune ca este un mod perfect de a-ti trai viata.
Daca vreti sa aflati mai multe lucruri despre aceasta metoda, fiti atenti sa nu o confundati cu termenii "Budokan" - un oras japonez, sau "Bokonon", numele unui personaj dintr-un film.

Forza - exercitii cu sabia

Numele are rezonanta italiana, dar la origine aceasta metoda este de influenta orientala. Daca va amintiti de miscarile pe care le facea Uma Thurman cu o sabie de samurai in mana, in pelicula "Kill Bill", cam despre asta este vorba. Pentru moment, aceasta metoda este practicata doar in New York, ea fiind initiata de artista italiana de arte martiale Ilaria Montagnani, in 1995.

Exercitiile au fost preluate dupa o veche metoda japoneza de lupta cu sabia, numita iaido. Practicantii fac exercitii pe muzica techno, cu o sabie de lemn care cantareste 500 de grame, in timp de tin genunchii indoiti. Metoda este folosita pentru a obtine o circulatie mult mai buna a sangelui, dar si pentru a tonifia diferite parti ale corpului.

Yoga pentru atleti

Despre yoga a auzit mai toata lumea, dar Kimberly Fowler, o cunoscuta antrenoare de fitness si atleta, s-a gandit sa o imbine si cu alte miscari.

Asa a luat nastere aceasta metoda, ce seamana cu pedalarea la bicicleta de fitness (care se practica in toate salile din lume). Efectul miscarii este stimularea puternica a muschilor si apoi relaxarea lor prin intermediul exercitiilor de yoga. Printre clientii salii lui Kimberly (in Venetia) se numara Robert Downey Jr. si Julia Roberts. Deci, acest tip de miscare nu este doar pentru atletii profesionisti, ci si pentru cei care doresc sa obtina rezultate rapide in ceea ce priveste forma corpului lor.

Rutina

Celebritatile fac fitness in mod constant

Actrita Jessica Alba practica kickboxingul ca metoda de ardere a caloriilor si de intretinere a fizicului. De asemenea, ea ridica greutati.

Claudia Schiffer, Uma Thurman, Hillary Swank, Hillary Duff si Kirsten Dunst sunt mari amatoare de exercitii pilates, o tehnica inventata acum 70 de ani de Joseph H. Pilates, care consta in miscari controlate ale corpului si o respiratie coordonata cu ele.

Eva Longoria practica si ea kickboxingul, dar face si sedinte alternative de yoga, la fel ca si Sarah Jessica Parker. Aceasta din urma spune insa ca, atunci cand nu are timp, prefera sa alerge sau sa urce scarile.

Pentru a slabi, Drew Barrymore a urmat un program strict atat in ceea ce priveste dieta alimentara, cat si exercitiile fizice. De trei-patru ori pe saptamana, ea practica joggingul, inotul, exercitiile pilates si yoga.

Actrita si cantareata Thalia practica yoga, dar si alpinismul de perete.